Lexie
Get the appLog in

Elintavat ja fyysinen terveys

Elintavat ja fyysinen terveys on terveystiedon yo-kokeen suurin aihealue. Kaikissa seitsemässä viime kokeessa aihetta on ollut mukana, ja pisteitä on tarjottu yhteensä noin 260, keskimäärin noin 37 pistettä koetta kohden. Tämä on Lexien elintapojen kertaussetti, jossa harjoittelet juuri niitä ravitsemuksen, liikunnan, unen ja seksuaaliterveyden aiheita, joita YTL on viime vuosina kysynyt.

Ilmainen

Ravitsemus ja ravintoaineet

42 korttia · 30 kysymystä

Mitä elintavoista ja fyysisestä terveydestä kysytään terveystiedon yo-kokeessa?

Elintavat ja fyysinen terveys on terveystiedon yo-kokeen suurin aihealue. Kaikissa seitsemässä viime kokeessa (kevät 2023 – kevät 2026) aihetta on ollut mukana, ja pisteitä on tarjottu yhteensä noin 260, eli keskimäärin noin 37 pistettä koetta kohden. Aihe jakautuu useaan osaan: ravitsemus, liikunta, uni, painonhallinta, vastustuskyky ja seksuaaliterveys. Osa 1:n objektiiviset käsitetehtävät nojaavat usein juuri näihin sisältöihin.

Mitä aiheita elintavoissa painotetaan?

LOPS 2021 -moduuli TE1 (Terveys voimavarana) kattaa elintapojen ja fyysisen terveyden keskeiset aiheet. Arvosteluperusteissa toistuvat seuraavat:

Ravintoaineet ja ravitsemussuositukset sekä ruokavalioiden vertailu (laktoositon, maidoton, gluteeniton, vegaani)
Elintarvikkeiden pakkausmerkinnät ja niiden tulkinta
Liikunnan terveysvaikutukset ja liikuntarajoitusten seuraukset
Unen vaiheet, hypnogrammin tulkinta ja levon merkitys
Painonhallinta sekä lihavuuden yleisyys ja syyt
Vastustuskyky ja elimistön puolustusjärjestelmät
Seksuaaliterveys, seksuaalioikeudet ja hedelmällisyys
Aivoterveys ja elintapojen yhteys toimintakykyyn

Millaisia elintapojen tehtäviä on ollut?

Tehtävät vaihtelevat objektiivisista väittämätehtävistä laajoihin aineistotehtäviin. Ravintoaineita on testattu 20 väittämän tehtävänä (syksy 2023) ja ruokavalioita vertailtuna (syksy 2025). Unta on kysytty hypnogrammin tulkintana (syksy 2024) ja aivoterveyttä väittäminä (syksy 2023). Osteoporoosi kytkettiin ruokavalintoihin (kevät 2023), pakkausmerkinnät ravitsemukseen (syksy 2024) ja hampaiden harjaus tilaston tulkintaan (syksy 2024). Vastustuskyky (kevät 2025) ja hedelmällisyys (kevät 2026) ovat olleet omina tehtävinään.

Usein kysytyt kysymykset

Osa 1:n väittämä- ja monivalintatehtävissä jokainen oikea vastaus tuottaa yleensä yhden pisteen, ja pisteytys on objektiivinen. Laajemmissa aineisto- ja esseetehtävissä pisteitä saa käsitteen tunnistamisesta, ilmiön selittämisestä ja perustellusta päätelmästä. Pelkkä ravintoaineen tai elintavan nimeäminen ilman terveysvaikutuksen selittämistä jää usein vajaaksi.
Kyllä. Elintavat ja fyysinen terveys on esiintynyt kaikissa seitsemässä viime kokeessa ja on aineen suurin sisältöaihe. Aihe tulee sekä Osa 1:n objektiivisina käsitetehtävinä että Osa 2:n ja Osa 3:n aineisto- ja pohdintatehtävinä. Se on siksi turvallinen ja kannattava panostuskohde.
Sinun pitää osata verrata ruokavalioita (laktoositon, maidoton, gluteeniton, vegaani) sekä niiden ravitsemuksellisia perusteita ja riskejä. Elintarvikkeiden pakkausmerkintöjen tulkinta on toistunut, samoin ravintoaineiden tehtävät elimistössä. Osaa liittää ruokavalinta sekä fyysiseen terveyteen että laajempaan kokonaisuuteen, kuten painonhallintaan ja vastustuskykyyn.
Seksuaaliterveyttä on testattu seksuaalioikeuksien (kevät 2024) ja hedelmällisyyden (kevät 2026) kautta. Sinun pitää tuntea seksuaalioikeuksien perusteet, hedelmällisyyteen vaikuttavat tekijät sekä ehkäisyn ja seksitautien ehkäisyn periaatteet. Raskaudenkeskeytys ja seksitaudit tulevat usein eettisinä analyysitehtävinä, joten aihe kytkeytyy myös etiikkaan.
Elintavoissa on neljä settiä: Ravitsemus ja ravintoaineet, Liikunta, lepo ja uni, Painonhallinta ja vastustuskyky sekä Seksuaaliterveys ja hedelmällisyys. Aloita ravitsemussetistä, koska ravintoaineet ja ruokavaliot toistuvat Osa 1:n väittämätehtävissä. Unen vaiheet ja hypnogrammin tulkinta opit parhaiten liikunta-, lepo- ja unisetistä.
Kirjoittanut Elina PatjasPäivitetty 8.7.2026