Terveyskäyttäytymisen mallit

Mitä terveyskäyttäytyminen tarkoittaa?

Valintoja ja tapoja, jotka joko edistävät tai vaarantavat terveyttä, kuten liikkumista, ravitsemusta, päihteiden käyttöä ja unta.

Miksi pelkkä tieto ei riitä selittämään terveyskäyttäytymistä?

Moni tietää käyttäytymisen haitat mutta toimii silti toisin; käyttäytymiseen vaikuttavat tiedon lisäksi uskomukset, tunteet, tottumukset ja ympäristö.

Mitkä ovat lukion terveystiedon neljä keskeistä terveyskäyttäytymisen mallia?

Muutosvaihemalli, sosiaalis-kognitiivinen teoria, terveysuskomusmalli ja suunnitellun käyttäytymisen teoria.

1. Ihminen ei koe lainkaan tarvetta muuttaa runsasta istumistaan eikä aio muuttaa sitä. Missä muutosvaihemallin vaiheessa hän on? — Esiharkintavaiheessa
2. Ihminen tiedostaa liikkuvansa liian vähän ja punnitsee mielessään liikunnan hyötyjä ja haittoja, mutta ei ole vielä päättänyt aloittaa. Mistä vaiheesta on kyse? — Harkintavaiheesta
3. Mitä muutosvaihemallin mukaan repsahduksesta on syytä ajatella? — Se on tavallinen osa muutosprosessia