Painonhallinta ja vastustuskyky

Mitä painonhallinta tarkoittaa?
Pysyviä, terveyttä edistäviä elintapoja, joilla paino pysyy pitkällä aikavälillä terveyden kannalta suotuisalla tasolla.
Miksi painonhallinta ei ole sama asia kuin laihduttaminen?
Painonhallinta on pysyvien elintapojen ylläpitoa, ei kertaluonteinen laihdutuskuuri tai tietyn kilomäärän pudottaminen.
Miksi kaikille yhteinen kiinteä painotavoite ei ole mielekäs?
Terveyden kannalta suotuisa paino on yksilöllinen, joten sama kilotavoite ei sovi kaikille.
  1. Mikä kuvaa parhaiten painonhallintaa terveystiedon näkökulmasta?Pysyvät terveyttä edistävät elintavat, jotka pitävät painon suotuisalla tasolla
  2. Miksi kaikille yhteinen kiinteä painotavoite ei sovi painonhallinnan lähtökohdaksi?Terveyden kannalta suotuisa paino on yksilöllinen
  3. Miten painoindeksi lasketaan?Jakamalla paino pituuden neliöllä