Esitelmän alkaessa Sallan sydän hakkaa ja kämmenet hikoavat. Hän pitää kasvonsa rauhallisina ja ajattelee, että esitys menee kyllä hyvin. Mikä erittelee tilanteen tunteen osatekijöiden avulla oikein?

Sydämen hakkaaminen on tunnereaktio, jonka autonominen hermosto käynnistää ilman Sallan omaa päätöstä

Kaksi opiskelijaa jännittää samaa koetta. Toinen kokee lamaannuttavaa pelkoa, toinen innostunutta virettä, vaikka molempien syke on yhtä lailla koholla. Mikä selittää eron?

Opiskelijat tulkitsevat kehollisen kiihtymyksensä eri tavoin, jolloin yhtäläinen reaktio koetaan eri tunteina

Miksi pelästyminen muistetaan usein arkisia tapahtumia paremmin?

Tunnekiihtymys tehostaa tapahtuman tallentumista muistiin, koska tapahtuma on hyvinvoinnin kannalta merkityksellinen

Mikä kuvaa tunteiden tehtävää ihmisen toiminnassa oikein?

Tunteet valmistavat elimistön nopeasti toimintaan ja suuntaavat tarkkaavuuden tilanteen kannalta olennaiseen

Sama palaute esihenkilöltä ahdistaa yhtä työntekijää ja motivoi toista. Miten ero selittyy?

Työntekijät arvioivat palautteen eri tavoin: toinen pitää sitä uhkana ja toinen haasteena

Mikä kuvaa tunteen syntyä oikein?

Tunne viriää tilanteelle annetusta tulkinnasta, joka on usein nopea ja ei-tietoinen

Eri kulttuureissa asuvat ihmiset tunnistavat ilon ja pelon samankaltaisista kasvonilmeistä. Mitä tästä voidaan päätellä?

Perustunteiden ilmaisulla on synnynnäinen perusta, joka on yhteinen eri kulttuureissa eläville ihmisille

Miten kulttuuri vaikuttaa tunteisiin?

Kulttuuri ohjaa ilmaisusääntöjen kautta sitä, mitä tunteita näytetään, missä tilanteissa ja kuinka voimakkaasti

Metsässä kulkija hätkähtää käärmemäistä keppiä ja hyppää sivuun; vasta sen jälkeen hän huomaa, että kyseessä on pelkkä keppi. Mikä selittää reaktion?

Mantelitumake tunnistaa mahdollisen uhkan nopeasti ja käynnistää välttämisreaktion ennen tietoista arviota

16-vuotias tunnistaa ja osaa nimetä suuttumuksensa, mutta toimii silti usein hetken mielijohteesta. Mikä selittää tämän?

Itsesäätelystä vastaavat otsalohkojen etuosat kypsyvät yli 25 vuoden ikään asti, joten hillintä kehittyy tunnistamista hitaammin

Jännittävässä tilanteessa Osmo rauhoittaa hengitystään ja jatkaa tehtävää sinnikkäästi. Miten toiminta luokitellaan tunteiden säätelyn näkökulmasta?

Käyttäytymisen säätelyksi, koska Osmo vaikuttaa tunteeseensa toimintansa kautta

Ennen esiintymistä Iida alkaa pitää tilannetta uhkan sijaan tilaisuutena näyttää osaamisensa, ja jännitys helpottaa. Mistä säätelyn keinosta on kyse?

Tilanteen uudelleenarvioinnista, joka kuuluu tunteiden kognitiivisen säätelyn keinoihin

Pettymyksen jälkeen Aino soittaa ystävälleen, joka kuuntelee ja rohkaisee, ja olo helpottuu. Miksi kyse on sosiaalisesta säätelystä eikä kanssasäätelystä?

Aino hakee tukea, mutta ohjaa ja käsittelee tunnettaan itse, mikä ei täyty kanssasäätelyssä

Miksi tunteiden säätely ei tarkoita samaa kuin tunteiden tukahduttaminen?

Säätely ohjaa tunteita toimintakykyä tukevalla tavalla, ja siihen kuuluu myös tunteiden vahvistaminen ja ylläpitäminen

Vanhempi huomaa vauvan hätääntyvän, ottaa tämän syliin ja puhuu tyynnyttävästi, ja vauva rauhoittuu. Mikä kuvaa tilannetta oikein?

Säätely on aikuisen varassa, koska vauva ei vielä osaa tunnistaa tai käsitellä tunteitaan itse

Tunteet ja tunteiden säätely

Mikä tunne on lyhyesti määriteltynä?: Nopea, koko elimistön kattava reaktio hyvinvoinnin kannalta merkitykselliseen tapahtumaan.
Mikä on tunteiden evolutiivinen eli biologinen tarkoitus?: Ohjata lähestymään selviytymistä edistäviä (adaptiivisia) asioita ja välttämään vaarallisia.
Miten tunteet vaikuttavat tarkkaavuuteen?: Ne suuntaavat tarkkaavuuden merkityksellisiin asioihin, jolloin uhkaava tai palkitseva ärsyke huomataan nopeasti.
Miten tunteet toimivat sosiaalisessa vuorovaikutuksessa?: Ne viestivät toisille (ilmeet, ääni), miltä ihmisestä tuntuu, ja ohjaavat siten vuorovaikutusta.
Miksi tunnepitoiset tapahtumat jäävät hyvin mieleen?: Tunne tehostaa muistiin tallentumista, joten emotionaalisesti virittyneet tapahtumat painuvat mieleen muita paremmin.
Miten tunteet ohjaavat päätöksentekoa?: Myönteisiä tunteita herättävät vaihtoehdot tuntuvat tavoiteltavilta ja kielteisiä tunteita herättävät vältettäviltä.
Miten emootio ja mieliala eroavat kestoltaan?: Emootio on lyhytkestoinen reaktio tiettyyn ärsykkeeseen; mieliala on pitkäkestoisempi ja kohteeltaan epämääräisempi tunnetila.
Mitkä ovat tunteen kolme osatekijää?: Fysiologinen (tunnereaktio), kokemuksellinen eli subjektiivinen (tunnekokemus) ja ilmaisullinen (tunneilmaisu).
Mitä tunteen fysiologinen osatekijä tarkoittaa?: Kehon muutoksia, kuten sykkeen nousua ja hikoilua, jotka autonominen hermosto ja hormonit käynnistävät.
Onko fysiologinen tunnereaktio tahdonalainen?: Ei, se on suurelta osin tahdosta riippumaton ja käynnistyy nopeasti.
Mitä tunteen kokemuksellinen eli subjektiivinen osatekijä tarkoittaa?: Tunnekokemusta eli sitä, miltä tunne tietoisesti koettuna tuntuu.
Mitä tunteen ilmaisullinen osatekijä tarkoittaa?: Tunteen näkyvää puolta: kasvonilmeitä, eleitä, ääntä, asentoa ja käyttäytymistä.
Mikä tunteen osatekijä on helpoimmin tietoisesti säädeltävissä?: Ilmaisullinen osatekijä, esimerkiksi ilmeen hillitseminen.
Miksi sama fysiologinen kiihtymys voidaan kokea eri tunteina?: Koska tunnekokemus riippuu siitä, miten tilanne tulkitaan (esim. syke pelkona tai innostuksena).
Mitä tunnearviointi (kognitiivinen arvio) tarkoittaa?: Tilanteelle annettua tulkintaa, joka määrää, mikä tunne siitä syntyy.
Syntyykö tunne suoraan tilanteesta?: Ei, vaan siitä tulkinnasta, jonka ihminen tilanteelle antaa.
Miksi sama tapahtuma voi herättää eri ihmisissä eri tunteen?: Koska he arvioivat tilanteen eri tavoin, esimerkiksi uhaksi tai haasteeksi.
Miksi tunteita voi säädellä ajattelun avulla?: Koska tunne syntyy tilanteen tulkinnasta, tulkinnan muuttaminen muuttaa myös tunnetta.
Miten nopea ja hidas tunnearviointi eroavat?: Osa arviosta on nopeaa ja ei-tietoista (säikähdys), osa hidasta ja tietoista (tilanteen punnitseminen).
Mitä perustunteilla tarkoitetaan?: Pientä joukkoa synnynnäisiä, kaikille ihmisille yhteisiä tunteita.
Mitkä tunteet mainitaan yleisimmin perustunteina?: Ilo, suru, pelko, viha, inho ja hämmästys.
Mitä perustunteiden universaalius tarkoittaa?: Niitä tunnistetaan ja ilmaistaan samankaltaisin kasvonilmein eri kulttuureissa.
Mikä tunteissa on kulttuurisidonnaista?: Tunteiden ilmaisu, tulkinta ja säätely, esimerkiksi se, mitä tunteita on sopivaa näyttää missäkin tilanteessa.
Mitä ilmaisusäännöt ohjaavat?: Sitä, mitä tunteita saa näyttää, missä tilanteissa ja kuinka voimakkaasti.
Mikä aivojen verkosto osallistuu keskeisesti tunteiden syntyyn?: Limbinen järjestelmä.
Mikä on mantelitumakkeen (amygdala) rooli tunteissa?: Se käsittelee uhkia ja pelkoa ja herättää nopeasti lähestymis- tai välttämisreaktion.
Miksi pelkoreaktio voi käynnistyä ennen tietoista ajattelua?: Koska mantelitumake reagoi uhkaan nopeasti, ennen kuin tilanne on tietoisesti arvioitu.
Mihin aivoalueeseen tunteiden tietoinen säätely liittyy?: Otsalohkojen etuosiin (etuotsalohko), jotka vastaavat itsesäätelystä ja impulssien hillinnästä.
Kumpi autonomisen hermoston osa kiihdyttää elimistön tunnereaktiossa?: Sympaattinen osa; parasympaattinen osa rauhoittaa sen jälkeen.
Mitä tunteiden säätely tarkoittaa?: Keinoja vaikuttaa siihen, mitä tunteita kokee, kuinka voimakkaina ja kauan sekä miten niitä ilmaisee.
Tarkoittaako tunteiden säätely tunteiden tukahduttamista?: Ei, vaan tunteiden ohjaamista tavalla, joka tukee toimintakykyä ja hyvinvointia.
Mitä käyttäytymisen säätely tarkoittaa? Anna esimerkki.: Toimintaan ja tilanteeseen vaikuttamista, esim. hengityksen rauhoittaminen tai liikunta.
Mitä kognitiivinen säätely tarkoittaa? Anna esimerkki.: Tilanteen tulkintaan vaikuttamista, esim. tilanteen uudelleenarviointi vähemmän uhkaavaksi.
Mitä sosiaalinen säätely tarkoittaa? Anna esimerkki.: Tunteiden säätelyä vuorovaikutuksessa, esim. tunteista puhuminen tai toisen antama tuki ja rohkaisu.
Mitä puolustusmekanismit eli defenssit ovat?: Pääosin tiedostamattomia keinoja suojata mieltä ahdistukselta.
Miksi sama säätelykeino voi olla joskus toimiva ja joskus haitallinen?: Esim. huomion suuntaaminen pois auttaa hetkellisesti mutta estää ongelman ratkaisun, jos siitä tulee pysyvä tapa.
Mitä kanssasäätely (sosiaalinen säätely) tarkoittaa pienellä lapsella?: Aikuinen säätelee lapsen tunteita puolesta, koska lapsi ei osaa vielä tunnistaa tai käsitellä tunteitaan itse.
Mitä tunteiden yhteensovittaminen tarkoittaa?: Vanhempi mukauttaa omaa toimintaansa ja ilmaisuaan vastatakseen vauvan tunteisiin ja auttaa vauvaa säätelemään niitä.
Miten mielen teorian kehittyminen tukee tunteiden säätelyä?: Kyky ymmärtää toisen mieli mahdollistaa empatian, jolloin lapsi osaa ottaa huomioon toisten tunteet.
Mikä aivojen kypsyminen selittää sen, että tunteiden säätely kehittyy pitkälle aikuisuuteen?: Otsalohkojen etuosien kehittyminen, joka jatkuu arviolta yli 25 vuoden ikään asti.
Miten kielen kehittyminen auttaa tunteiden säätelyä?: Kieli tuo tunteet tietoisen käsittelyn piiriin, kun ne osataan sanoittaa itselle ja muille.

Esitelmän alkaessa Sallan sydän hakkaa ja kämmenet hikoavat. Hän pitää kasvonsa rauhallisina ja ajattelee, että esitys menee kyllä hyvin. Mikä erittelee tilanteen tunteen osatekijöiden avulla oikein? — Sydämen hakkaaminen on tunnereaktio, jonka autonominen hermosto käynnistää ilman Sallan omaa päätöstä
Kaksi opiskelijaa jännittää samaa koetta. Toinen kokee lamaannuttavaa pelkoa, toinen innostunutta virettä, vaikka molempien syke on yhtä lailla koholla. Mikä selittää eron? — Opiskelijat tulkitsevat kehollisen kiihtymyksensä eri tavoin, jolloin yhtäläinen reaktio koetaan eri tunteina
Miksi pelästyminen muistetaan usein arkisia tapahtumia paremmin? — Tunnekiihtymys tehostaa tapahtuman tallentumista muistiin, koska tapahtuma on hyvinvoinnin kannalta merkityksellinen
Mikä kuvaa tunteiden tehtävää ihmisen toiminnassa oikein? — Tunteet valmistavat elimistön nopeasti toimintaan ja suuntaavat tarkkaavuuden tilanteen kannalta olennaiseen
Sama palaute esihenkilöltä ahdistaa yhtä työntekijää ja motivoi toista. Miten ero selittyy? — Työntekijät arvioivat palautteen eri tavoin: toinen pitää sitä uhkana ja toinen haasteena
Mikä kuvaa tunteen syntyä oikein? — Tunne viriää tilanteelle annetusta tulkinnasta, joka on usein nopea ja ei-tietoinen
Eri kulttuureissa asuvat ihmiset tunnistavat ilon ja pelon samankaltaisista kasvonilmeistä. Mitä tästä voidaan päätellä? — Perustunteiden ilmaisulla on synnynnäinen perusta, joka on yhteinen eri kulttuureissa eläville ihmisille
Miten kulttuuri vaikuttaa tunteisiin? — Kulttuuri ohjaa ilmaisusääntöjen kautta sitä, mitä tunteita näytetään, missä tilanteissa ja kuinka voimakkaasti
Metsässä kulkija hätkähtää käärmemäistä keppiä ja hyppää sivuun; vasta sen jälkeen hän huomaa, että kyseessä on pelkkä keppi. Mikä selittää reaktion? — Mantelitumake tunnistaa mahdollisen uhkan nopeasti ja käynnistää välttämisreaktion ennen tietoista arviota
16-vuotias tunnistaa ja osaa nimetä suuttumuksensa, mutta toimii silti usein hetken mielijohteesta. Mikä selittää tämän? — Itsesäätelystä vastaavat otsalohkojen etuosat kypsyvät yli 25 vuoden ikään asti, joten hillintä kehittyy tunnistamista hitaammin
Jännittävässä tilanteessa Osmo rauhoittaa hengitystään ja jatkaa tehtävää sinnikkäästi. Miten toiminta luokitellaan tunteiden säätelyn näkökulmasta? — Käyttäytymisen säätelyksi, koska Osmo vaikuttaa tunteeseensa toimintansa kautta
Ennen esiintymistä Iida alkaa pitää tilannetta uhkan sijaan tilaisuutena näyttää osaamisensa, ja jännitys helpottaa. Mistä säätelyn keinosta on kyse? — Tilanteen uudelleenarvioinnista, joka kuuluu tunteiden kognitiivisen säätelyn keinoihin
Pettymyksen jälkeen Aino soittaa ystävälleen, joka kuuntelee ja rohkaisee, ja olo helpottuu. Miksi kyse on sosiaalisesta säätelystä eikä kanssasäätelystä? — Aino hakee tukea, mutta ohjaa ja käsittelee tunnettaan itse, mikä ei täyty kanssasäätelyssä
Miksi tunteiden säätely ei tarkoita samaa kuin tunteiden tukahduttaminen? — Säätely ohjaa tunteita toimintakykyä tukevalla tavalla, ja siihen kuuluu myös tunteiden vahvistaminen ja ylläpitäminen
Vanhempi huomaa vauvan hätääntyvän, ottaa tämän syliin ja puhuu tyynnyttävästi, ja vauva rauhoittuu. Mikä kuvaa tilannetta oikein? — Säätely on aikuisen varassa, koska vauva ei vielä osaa tunnistaa tai käsitellä tunteitaan itse
Tunteen kolme osatekijää ovat fysiologinen, ilmaisullinen ja {0} osatekijä. — kokemuksellinen
Kehossa tapahtuvaa muutosta, kuten sykkeen nousua ja hikoilua, kutsutaan tunteen {0} osatekijäksi. — fysiologiseksi
Kasvonilmeet, eleet ja ääni kuuluvat tunteen {0} osatekijään. — ilmaisulliseen
Tilanteelle annettua tulkintaa, joka määrää, mikä tunne siitä syntyy, kutsutaan {0}. — tunnearvioinniksi
Ilon ja pelon kaltaisia synnynnäisiä, kaikille ihmisille yhteisiä tunteita kutsutaan {0}. — perustunteiksi
Kun tunnetta tunnistetaan ja ilmaistaan samankaltaisin ilmein eri kulttuureissa, tunnetta pidetään {0}. — universaalina
Aivojen syvien osien verkostoa, joka osallistuu tunteiden syntyyn, kutsutaan {0} järjestelmäksi. — limbiseksi
Uhkien ja pelon nopeasta käsittelystä vastaavaa aivorakennetta kutsutaan {0}. — mantelitumakkeeksi
Tunteiden tietoinen säätely ja itsesäätely liittyvät erityisesti otsalohkojen {0}. — etuosiin
Tilanteen tulkitsemista vähemmän uhkaavaksi jännityksen helpottamiseksi kutsutaan {0} säätelyksi. — kognitiiviseksi
Kun tunteita säädellään toisen ihmisen tuen, lohdutuksen tai rohkaisun avulla, kyse on {0} säätelystä. — sosiaalisesta
Sitä, että aikuinen säätelee pienen lapsen tunteita tämän puolesta vuorovaikutuksessa, kutsutaan {0}. — kanssasäätelyksi
Kyky ymmärtää, että toisilla ihmisillä on oma mieli, omat ajatukset ja tunteet, on nimeltään {0}. — mielen teoria