Uni, vireystila ja aivoterveys

Mitä tietoisuus tarkoittaa?

Sitä, että ihminen on selvillä itsestään ja ympäristöstään ja pystyy havainnoimaan omaa kokemustaan.

Mitä eroa on tietoisella ja automaattisella (ei-tietoisella) tiedonkäsittelyllä?

Tietoinen käsittely on hallittua, ponnistelua vaativaa ja rajallista; automaattinen on nopeaa ja vaivatonta ja jää tietoisen huomion ulkopuolelle.

Mitä vireystila tarkoittaa?

Keskushermoston aktiivisuuden ja valppauden tasoa, joka vaihtelee syvästä unesta ylivireyteen.

1. Opiskelija on koeviikolla jännittynyt ja ylikierroksilla, eikä pysty keskittymään lukemiseen, vaikka on hyvin hereillä. Miten tämä liittyy vireystilaan? — Liian korkea vireystila heikentää suoriutumista
2. Mikä aivorakenne tahdistaa vuorokausirytmiä ja toimii niin sanottuna sisäisenä kellona? — Hypotalamuksen suprakiasmaattinen tumake
3. Henkilö käyttää iltaisin pitkään kirkasnäyttöistä puhelinta ja nukahtaa yhä myöhemmin. Mikä selittää tämän parhaiten? — Näytön valo jarruttaa melatoniinin eritystä ja siirtää rytmiä myöhemmäksi